初。【モチ子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

初。
< no title 　｜　今日はよく動いた！ >
【朝ごはん】
起きたのがお昼だったから無し

【昼ごはん】
ご飯1杯、はるさめスープ、ウインナー少し、ひじきサラダ

【間食】
カステラ1切、食パン1枚、アイス半分

【晩ごはん】
ご飯1杯、肉じゃが、ズッキーニとベーコンとえのきの炒め物、キュウリのサラダ

【夜食】


【今日の感想】
いつもは間食はもっと凄いです。。今日はこれでも少なめにしたほう。
アイスは食べるつもりはなかったんだけど姉の子どもの子守りをしていたらアイスを食べざるを得ない状況に。。。
なんて、いいわけかな。
もう少し、少しずつでも食べることを減らして行きたい。

【記録グラフ】
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ウインナー（1人前） 96.3 kcal
ひじきサラダ（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
はるさめスープ（1人前） 171 kcal
15時
カステラ（1人前） 160 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー バニラ（1人前） 90 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ズッキーニ　炒め物（1人前） 426 kcal
キュウリサラダ（1人前） 55.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2281 kcal
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