初NOTE【natsu1152さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

初NOTE
　｜　いい天気 >
今日、たまたま出逢ったこのサイト♪
4月から、ランニングも始めたし！
最近身体のことに色々興味も出てきたし！
始めてみようっと☆

今日は、加圧の日♪上半身のトレーニングだけど・・・
キツカッタ・・・過去最大の圧！
今日で加圧を始めて1年が経った　あっという間の1年
体重はあまり変化はしていなかったけど・・・
確実に身体は変わっていることを日々実感！
ランニングを始めることが出来たのも加圧のおかげ♪

これを機に老いに負けない身体作りに励もう！っと☆

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体年齢
24
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
桜えび（1人前） 66.4 kcal
  345 kcal
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