夜更かし【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

夜更かし
< まだちょっと腰痛 　｜　天気→じゅるじゅる >
　ちょっと調べ物していたら午前1時半過ぎてました…

　ってことで、今は、ねもい…



　昨夜は、なんか印象的に久しぶりに晴れのウォークジョグ。

　やっぱ、雨降りと比べると格段に楽ですね。


　今夜は、カラダの調子見てウォークギングかウォークジョグかを
決めるつもりです。


　つーか、仕事で帰宅できないかも？の可能性もゴクゴク低いですが
確率ありますね…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ampm トルティーア　焼肉（1人前） 439 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
22時
ロッテ クランキービスケット（2人前） 122 kcal
  2299 kcal
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