モチベ上がらず【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

モチベ上がらず

< no title 　｜　暴飲暴食ーー >

【今日やった運動】昼食後　ｳｫｰｷﾝｸﾞ１５分　夕食前　ビリー45分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 15%	消費カロリー 330kcal	食事の記録 2590kcal
体重 79.1kg

【食事の記録】

6時
デイリー梅おにぎり（1人前）	163	kcal
敷島製パンふわもちっとメープル（1人前）	290	kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前）	67	kcal
12時
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前）	85	kcal
ファミリーマートごまだれ豆腐そうめん（1人前）	124	kcal
ローカロ生活和菓子三昧薄皮まんじゅう 1個（1人前）	78	kcal
まんじゅう（2人前）	297	kcal
20時
サントリーカクテルカロリ。ファジーネーブル [カン] 350ml（1人前）	102	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
菜花（1人前）	20	kcal
油揚げ（0.5人前）	57.9	kcal
豆乳こんにゃく（1人前）	60	kcal
キャベツ（5人前）	44	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
DNS ホエイプロテインスーパープレミアムチョコレート味（1人前）	132	kcal
21時
ぶり煮物（0.5人前）	206	kcal
塩せんべい（3人前）	145	kcal
まんじゅう（0.5人前）	74.3	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
赤飯（0.4人前）	121	kcal
木村屋總本店平焼きリンゴパン [袋] 1個（1人前）	300	kcal
	2590	kcal
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