食べ過ぎた！【モチ子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

食べ過ぎた！
< no title 　｜　暇人・・・ >
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ、ウインナー、きゅうり、味噌汁

【間食】
グミ、リーフパイ

【晩ごはん】
炊き込み御飯２杯、焼き魚（ほっけ）、たらのめのてんぷら、トマト、新たまねぎ

【夜食】

【今日の感想】
昨日の夜から朝方にかけて長電話･･･鳥の声が聞こえるまで電話したのは久しぶりだー。
そんな生活がとても長かったんだけど戻りたいとは思ってなかったからちょっと気分が悪かった。
今日は本当にいっぱい食べたと思ってたけどこうやって書き出してみると間食は少ないままとどまってる。
ここに数日の成果はでてるんだなぁとほっとした。

でも今日の晩御飯はすべてがおいしくていっぱい食べてしまいました。
新たまねぎ、おいしいっ。薄くスライスしてぽん酢をかけただけの。はまりそうです。
【記録グラフ】
食事の記録
1263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
スクランブルエッグ（0.7人前） 69.3 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（1人前） 29 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
16時
アサヒ 濃ーいブルーベリーグミ（5人前） 60 kcal
17時
パイ生地（1人前） 21.8 kcal
19時
炊き込み御飯（2人前） 634 kcal
焼き魚（ほっけ）（0.5人前） 57.5 kcal
てんぷら（0.5人前） 62.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
  1263 kcal
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