午後は雨でした【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

午後は雨でした
< 湿気… 　｜　20kmウォーキン... >
　校庭開放テニスが二週連続で雨で中止でした。

　うむ～…

　部屋掃除しろ！ってことでしょうかね。



　今日はまったりと休養しますです。


■追記

　結局、午後11時頃には雨止んだのでウォークジョグしました。

【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁（1人前） 115 kcal
14時
ミニストップ 骨付き辛口チキン（1人前） 319 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケロッグ フロスティ　クランチ（1人前） 148 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
中村屋 こだわりのインドカリー（1人前） 320 kcal
焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁（1人前） 115 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1874 kcal
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