きょうのごはん【kiitosさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月27日（日）

きょうのごはん
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ダンベル体操4日目

【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
ゆでたまご
豚肉とたまねぎシメジのスープ

【間食】
■こうさんちでいただいた
甘夏
■コンビニ
ビスコ×２
■ふじこじにもらった
キスチョコ×３

【晩ごはん】
■企久太
ふじこじと
だしまき玉子
鯖の竜田揚げ
鶏の唐揚
そら豆
かつお
キャベツと茗荷の塩もみ
鯵の胡麻茶漬け

【夜食】
■しんじが売りに来た
豆大福
【今日の感想】
こうさんの家で若いたまねぎの葉をもらったので
スープにした。おいしかった。
甘夏もむいて食べた。

よるは企久太にいってたべすぎました。
お酒はのまなかったけど。
揚げ物と鯖はやばいということが
当たり前だがよくわかりました！！

【記録グラフ】
食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
豚肉たまねぎとシメジのスープ（1人前） 228 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
16時
夏みかん（1人前） 80 kcal
18時
江崎グリコ ビスコ（2人前） 198 kcal
ハーシー キスチョコ（5人前） 125 kcal
20時
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
鯖の竜田揚げ（1人前） 402 kcal
鶏の唐揚（1人前） 501 kcal
そら豆（1人前） 69.6 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
キャベツと茗荷の塩もみ（1人前） 12.1 kcal
鯵の胡麻茶漬け（1人前） 253 kcal
23時
山崎製パン 豆大福（1人前） 336 kcal
  2601 kcal
食事レポートを見る
コメント
たけし 2008/04/27 22:58 
はじめまして。

あしあと、ありがとうございます。

お互いに頑張りましょうね。

夕飯は、抜いているんですか？
kiitos 2008/04/28 02:50 
コメントありがとうございます！
夜ごはんは未記入だっただけなのです。
案の定本日は食べ過ぎました。。。
今週は外食の予定がおおいので注意して頑張りますっ。
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