腰いたーい　【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月29日（火）

腰いたーい　
< 理路整然とクールに... 　｜　4月も終わり・・・ >
今日は、朝から腰が痛かった。起き上がるのも大変なくらい・・・
おまけに生理まで始まってしまった。
2日も早く来てしまった。
でも、まぁいいか。　そしたらゴールデンウィークが始まる頃には
終わりに近くなるから。

右足のほうが痛いので、マッサージしていたらだいぶ楽になった。
明日、整骨院行ってこようかな?
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC プロティンダイエット（1人前） 178 kcal
8時
コーヒー（1人前） 45.6 kcal
11時
日清 日清やきそば（1人前） 490 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯（1人前） 70.6 kcal
れんこんのきんぴら（1人前） 101 kcal
味噌汁（1人前） 124 kcal
16時
コカ・コーラ ファンタふるふるシェイカー（1人前） 69 kcal
19時
焼肉（1人前） 531 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
DHC 昔なつかしのふりかけ(梅ごま)（1人前） 15 kcal
20時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
21時
コーヒー（1人前） 45.6 kcal
  2084 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/04/29 21:45 
ＰＯＮＰＹさんは、生理ひどいのですか？

私は１週間は駄目です。特に２日間は寝込みます。
明日からそんな気配・・・。ＧＷは寝て終わりそうです。
きこたん 2008/04/29 22:17 
腰痛いのはね、多分股関節が固くなってるんだよ・・・
今の痛みが和らいだら、股関節をやわらかくする運動を少し試してみたら♪

今はとにかく、大事な腰を冷やさないようにしてね☆
PONPY 2008/04/30 11:38 
★ジョーさま

　1日目と2日目は、けっこう生理痛ひどいです。
　頭痛もするんです。おまけに3日目ぐらいまでは、とにかく眠たい。
　なんとか今回は、旦那の実家に行く3日からは生理も終わりかけなので
　よかったです。　生理中に帰省が重なると、生理痛はなんとかできても
　後始末が大変で気を使います。だからいつも重ならないように祈ってます。
　たまたま今回予定より2日も早く来てくれてよかった。


★きこたんねぇさま

　そっかぁ。股関節かぁー
　一度試してみます。　ありがとうございますー
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