目指せ良く噛み腹八分目で水分控えめ【クロムさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日（水）

目指せ良く噛み腹八分目で水分控えめ
　｜　今日こそ良く噛むぞ... >
【朝ごはん】クリームスパゲティー

【昼ごはん】ざるそば一膳

【間食】冷凍バナナ１本

【晩ごはん】味噌かけ豆腐3/4丁　さわら一切れ（大）ご飯１・５杯


【夜食】冷凍バナナ（暑いので）コーヒー　味噌かけ豆腐3/4丁　ご飯1・5杯　麦茶　



【今日の感想】今日は昨日に引き続き神殿に参拝いってきました　お祈りを　したんですが　「世の中の肥満で悩んでいるひとが健康な体になれますように」なんて事もお祈りしてきました　参拝が散歩のためだってことは内緒です（なんてね）今日カラダカラ　を　始めたんですが

一言叫ばせてください「ハジマッタ！！！！」

今日はカラダカラが重く、ガソリンが明日30円値上がりするというゴールデンウイーク中日、晴天でした

ハジマッタ！！！！　　


感謝感謝　忍耐忍耐
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
タバコ
55本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
　ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰｻﾗﾀﾞ（1人前） 411 kcal
12時
ソバ（1人前） 297 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒ飲料 十六茶（1人前） 0 kcal
18時
さわらの塩焼き（1人前） 235 kcal
豆腐グラタン（1人前） 357 kcal
アサヒ飲料 十六茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
20時
バナナ　（1人前） 60.2 kcal
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（3人前） 345 kcal
22時
豆腐グラタン（1人前） 357 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2964 kcal
食事レポートを見る
コメント
naju 2008/04/30 14:02 
ふっふっふっ・・・

|ｮ∀☆)ﾐﾁｬｯﾀｮ～
naju 2008/04/30 18:27 
ぉ、ｲｨﾈ　ｲｨﾈｰ♪

随分とﾍﾙｽｨｰﾒﾆｭｰ　ﾁﾞｬﾏｲｶｯ!!!(･∀･)ﾆｧﾆｧ
鷲 2008/04/30 19:03 
お初にお目にかかります。私ハムスターと筋トレと酒を愛する、その名もひねりなしの「わし」と申します。以後、お見知り置きを。

って、あれれ？？　najuちゃん発見！　

ホント、腹八分におさえてるのがよくわかります。　私なんか、どこまでが満腹なのか全くわからん有り様だというのに。。。
naju 2008/04/30 19:11 
↑ﾏﾏﾝゎﾌﾗｲﾊﾟﾝまで食べるんだぉ☆ﾌﾟﾌﾟｩ(´艸｀o)ﾟ.+:
クロム 2008/04/30 20:05 
わしさん　宜しくお願いしますね！！初めまして、コメントありがとうございます（心で深く礼）　満腹感というのは肥満になればなるほど食べたものが胃から食道ちかづいてこないと感じないということを介護の学校で習いました。ですから肥満な俺が食道まで食べ物入れずに胃（腹八分目）というのは正直今日の感想


「キ・・・キツイ　ハラペコちゃーーーーん」

でしたとさ　ﾖｲﾖｲ♪
クロム 2008/04/30 20:07 
naju　さん　師匠さんじゃなくて和尚さんと呼ばせてもらうさー♪よろしくおねがいしまあす
naju 2008/04/30 22:50 
( ﾟДﾟ)ｫｨｫｨ!!

いつの間にか夜食まで食ってるしーｗ

ま、徐々に･･･d(´∀｀*)ﾈｯ!!

てか!!冷凍ばなぁな追加ぢゃーーー!!!!(･∀･)ﾆｧﾆｧ
クロム 2008/05/01 04:58 
naju　さん　おはよ　ふああ　寝る前食べないと眠れないんよ（＞＜）
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