今日は家で。【モチ子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月02日（金）

今日は家で。
< 地元っ子とごはん♪ 　｜　エ >
【朝ごはん】
はるさめスープ

【昼ごはん】
焼きそば、りんご酢

【間食】
キットカット2つ、するめいか、メロンパン半分

【晩ごはん】
五目チャーハン、サラダ、味噌汁、たけのことしいたけの煮物

【夜食】
ドロリッチに牛乳足して飲んだ

【今日の感想】
ドロリッチに牛乳入れて飲むとおいし。入れないと苦くてお子ちゃま味覚な私には飲めないのです。。
生理中＆天気が悪くてイライラ。だけもみんなもイライラしてたかも。やだよね、天気悪い日は。

今日はアマゾンから本二冊届いた。
flashの参考書と「スロトレ」ってダイエットの本。
スロトレはちょっとだけ読んで今日はflashの本でお勉強。
久々に集中した時間を過ごせて、イライラも紛らわせた。集中するって心にもダイエットにもいいなぁ。
･･･といいつつその前に散々イライラしていたので間食が増えてしまったけど。
スロトレはまた後日読む事にします。
明日は東京の友達と遊ぶから楽しみ。
【記録グラフ】
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
はるさめスープ（1人前） 171 kcal
13時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
株式会社ミツカングループ本社 ミツカン マインズ リンゴ酢ドリンク [ビン] 100g（1人前） 14 kcal
15時
ミルクチョコレート（0.4人前） 178 kcal
16時
スルメ（1人前） 88 kcal
19時
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
20時
五目チャーハン（1.5人前） 762 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
21時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2300 kcal
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