結局8kmほど…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

結局8kmほど…
< 腰ウラハリハリ 　｜　なんかイライラパー... >
　昨夜は結局、仕事で遅くなり卓球はダメでした…

　イラっと来たので、8kmぼとウォークジョグしちゃいました。
　案外、自然な怒りパワーは、時々は良いようですね。



　今夜は、さっさと仕事から返って弾撃ちたいです。
　まぁ、独りサーブ練習ですが、調べたら今年の1月5日以来の
ようでいた…

　間、すごく空いてましたね。
【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
JT ルーツ　ファイン　ビート　微糖　185g（1人前） 40.7 kcal
13時
ampm 粋！にぎりめし　油淋鶏おにぎり（1人前） 219 kcal
神戸屋 デニッシュサンド(ブルーベリー＆ホイップ)（1人前） 370 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
フジパン メープルタルト（1人前） 460 kcal
伊藤園 フルーツ紅茶（1人前） 120 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
やきそばパン（1人前） 423 kcal
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
  2737 kcal
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