いつもの日曜【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

いつもの日曜
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単身赴任のいつもの日曜。

朝の2時間は山歩き。Podcastに新しいプログラム入れた。Economist誌についてのPodcastを聞きながらの山歩き。以前から日経ウィークリーのEconomist誌の記事は楽しみにしていたので興味深く聞く。ますます充実するPodcastの番組。新しいコミュニケーションの世界。

帰宅後あついジャグジー風呂に入りつつ、週刊アスキーを読む。もうこの雑誌も10年以上のつきあい。50歳を過ぎてもPC関連にはわくわくさせられる。

ちょっとのつもりが1時間程度の昼寝。よく寝た。これで時差も解消かな。明日からは、5時起きでばりばりと仕事が出来そう。来週は、会食が4つ入っている。時間をうまく使わないと、締め切りレポートにも間に合わなくなる。気合いを入れて仕事をしよう。

【朝ごはん】キウィージュース

【昼ごはん】味噌汁にご飯を入れてわかめを入れてすりごまを入れて、要はおじや。

【間食】ラーメン

【晩ごはん】リンゴジュース

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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