no title【にいやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

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【朝ごはん】トースト　チーズ　コーヒー

【昼ごはん】しだし弁当

【間食】

【晩ごはん】ほうれん草とまいたけのパスタ和風

【夜食】チョコ

【今日の感想】野菜が足らんな
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チーズトースト（1人前） 174 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 34 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
鶏ミンチ入り里芋コロッケ（1人前） 291 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
20時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー チョコ（1人前） 90 kcal
  1362 kcal
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