腕⇒パンパン【Ｎ＠ikiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月14日（水）

腕⇒パンパン
< PUMP2（ｸﾗｲ... 　｜　指３本で懸垂 >
【今日やった運動】
懸垂10回

【運動した時間】
30分

【摂取カロリー】
＜朝＞
パン１個200kcal
アミノバイタル85kcal
＜昼＞
たぬきそば390Kcal
＜夜22時＞
ハンバーグ1500Kcal
お米400Kcal
お味噌汁40Kcal

計：2615Kcal
【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
2615kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ぱん（2人前） 248 kcal
9時
カルピス アミノバイタル ハイポトニックチャージ [ペットボトル] 500ml（1人前） 55 kcal
10時
米・もち米（2人前） 470 kcal
12時
揚げそば（1人前） 519 kcal
23時
ハンバーグ　（3人前） 1417 kcal
みそしる（2人前） 75.1 kcal
  2784 kcal
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