Ｎ＠ikiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月19日 月間握力強化期間

  
【今日やった運動】
鉄柱を使った指懸垂。
鉄棒と比べて手を握りないのできついが
ｸﾗｲﾐﾝｸﾞの練習にはもってこい。
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05月15日 指３本で懸垂

  
【今日やった運動】
機能できなかった
両手３本の指でぶら下がることに成功！
数回なら懸垂も可能。
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05月14日 腕⇒パンパン

  
【今日やった運動】
懸垂10回

【運動した時間】
30分 ...
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05月13日 PUMP2（ｸﾗｲﾐﾝｸﾞｼﾞ...

  
【今日やった運動】
懸垂5回
フリークライミング19：00～21：30

【運動した時間】 ...
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05月08日 PUMP2（ｸﾗｲﾐﾝｸﾞｼﾞ...

  
【今日やった運動】
クライミング

【運動した時間】
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04月22日 no title

  
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04月21日 no title

  
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04月17日 no title

  
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04月16日 no title

  
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04月15日 no title

  
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04月13日 no title

  
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04月12日 no title

  
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04月10日 no title

  
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04月09日 no title

  
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04月06日 no title

  
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04月04日 no title

  
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04月03日 no title

  
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04月02日 no title

  
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04月01日 no title

  
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03月31日 no title

  
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03月30日 no title

  
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03月29日 no title

  
【朝ごはん】
パン・煎餅 700kcal

【昼ごはん】
鶏五目ごはん・海老フライ 777kcal ...
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03月28日 no title

  
【朝ごはん】
パン・カロリーメイト・飲むヨーグルト 400cal

【昼ごはん】
ニラ玉挽肉あんかけご飯・五目野菜スープ 832kcal ...
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03月27日 no title

  
【朝ごはん】
チョコスティック 360kcal

【昼ごはん】
きのこご飯・鮭油淋 764kcal ...
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03月26日 no title

  
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03月25日 no title

  
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03月24日 記録のみ

  
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03月23日 記録のみ

  
【朝ごはん】500kcal
チョコスティック・ミックスジュース

【昼ごはん】958kcal
四川風炒飯・油淋鶏・カニ玉スープ ...
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03月22日 夜食がっつり・・・orz

  
夜１１時

いつもこれくらいの時間に彼女と飯を食べる。

しかし、このままではよくないと ...
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02月28日 no title

  
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