5/15【らけるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

5/15
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バイト フル
WiiFitのヨガと筋トレ　8割方

【朝ごはん】
スープはるさめ ワンタン
野菜ジュース

【昼ごはん】
居酒屋［我路］
ご飯
味噌汁
鮭の味噌焼き
肉じゃが
ミニ冷奴
サラダ
コーヒー

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
カロリーメイト［ポテト］
アスパラ
ミニさつま揚げ
野菜ジュース

【今日の感想】
だんだん体が柔らかくなってきたけど
だんだんと腰痛めてきたorz

【記録グラフ】
摂取カロリー
1270kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（0.8人前） 91.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 1000ml（0.2人前） 80 kcal
13時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
鮭の味噌焼き（1人前） 129 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
サラダ（1人前） 28.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
肉じゃが（0.7人前） 355 kcal
19時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本（0.5人前） 200 kcal
22時
アスパラ（1人前） 11 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
  1270 kcal
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