晴レ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

晴レ
< 五日連続の雨… 　｜　良し！晴れ >
　やっぱ、晴れると気持ち良いですね。



　昨夜の卓球。

　久しぶり、と言っても独りサーブ練習抜くと中12日ぶりですが、
ホント新鮮で、色々とすっかり今までの卓球を忘れてました…

　まぁ、健康スポーツとしては、こんな感じの、
「忘れる力も大事」
だと思いました。

　いつでもフレッシュ！ってなん感じが楽しめます。


　結果的には、気持ち良く弾撃って、ストレス解消出来ましたので、
寝酒も美味かったです(笑)



　今夜は、仕事が忙しくなければ、早めに帰宅して軽くウォークジョグでしょうか。
　ちょっと無理っぽいですが…
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
52%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
スターバックス モカ（1人前） 159 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
15時
スイートガーデン レーズンサンド（2人前） 334 kcal
18時
スイートガーデン レーズンサンド（5人前） 835 kcal
セービング グラノーラ（2人前） 354 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
19時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
22時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
牛肉のキャベツ玉ねぎ赤ピーマン炒め（1人前） 595 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
チェダーチーズ（2人前） 169 kcal
  4224 kcal
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