no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

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【今日やった運動】夕食前　ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分　ｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ120分　夕食後　ﾋﾞﾘｰ30分腰の運動10分

【運動した時間】 210分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 14.8%	消費カロリー 870kcal	食事の記録 3204kcal
体重 77.1kg

【食事の記録】

8時
めざし（2人前）	73.2	kcal
伊藤園１日分の野菜＆ﾋﾞﾀﾐﾝ　280ml（1人前）	90	kcal
ヤマザキ製パンダブルホイップクリームサンド（1人前）	386	kcal
山崎製パンランチパックバニラヨーグルトクリーム（2人前）	282	kcal
12時
ミニストップ 20品目のバランスサラダ（1人前）	88	kcal
ミニストップ割子そば（1人前）	301	kcal
敷島製パンもちっとカスタード（1人前）	249	kcal
サントリー黒烏龍茶（1人前）	0	kcal
ポッカポッカコーヒーブラック 185g（1人前）	0	kcal
15時
ヤマザキ製パン狭山茶＆ホイップ（1人前）	392	kcal
21時
レタス（3人前）	10.8	kcal
玉ねぎ（1人前）	19	kcal
味噌こんにゃく（1人前）	112	kcal
チヂミ（1人前）	342	kcal
お麩と三つ葉煮（1人前）	157	kcal
鳥の塩焼き　（1人前）	316	kcal
つぶあんマーガリン（0.6人前）	375	kcal
23時
フェロミン（1人前）	8	kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前）	2.3	kcal
	3204	kcal
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