多忙な日【chiviさんの健康管理カラダカラノート】

chiviさん


(女性) B型福岡県

多忙な日

< Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ　｜　脂な日 >

【朝ごはん】トマトジュース

【昼ごはん】ファミチキ、発芽玄米おにぎり

【間食】なし

【晩ごはん】発芽玄米おにぎり、明太フランス、クロワッサン、サラダ

【夜食】なし

【今日の感想】忙しくて食べる暇なし（；^ω^）

【記録グラフ】

ウォーキング 30分	睡眠時間 6時間	体脂肪率 19.2%
食事の記録 949kcal	体重 47.4kg

【食事の記録】

9時
カゴメまるごとトマト [ペットボトル] 350ml（1人前）	70	kcal
モロヘイヤ（1人前）	11.4	kcal
12時
フライドチキン（1人前）	362	kcal
(株)ファーストフーズおむすび発芽玄米　鶏ごぼうマヨ（0.5人前）	104	kcal
19時
(株)ファーストフーズおむすび発芽玄米　鶏ごぼうマヨ（0.5人前）	104	kcal
明太フランス（0.5人前）	145	kcal
クロワッサン（0.5人前）	112	kcal
サラダ(ﾚﾀｽ　ｷｬﾍﾞﾂ　ｾﾛﾘ（1人前）	24.9	kcal
21時
明日葉（1人前）	16.5	kcal
	949	kcal
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