腰にキタ【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月27日（火）

腰にキタ
< 真夜中の訪問者 　｜　バナナに愛を！ >
朝から腰が痛い・・

昨日、ほぼ徹夜で立ちっ放し＆前かがみで仕事していたら、
夜になって腰が重くダル～くなった。

寝たら治るかな？と思っていたのに、余計に痛くなってるし・・(ノ_<。)

２～３年前なら、完全徹夜で２日間、
もっとハードに仕事してても、なんて事なかったのに・・

・・年ですか？年のせいですか？(＞Д＜)

それにしても、痛い。座ってるのも辛い。。
よしっ！こんな時は、腰を回してコアリズム腰痛体操だ。
右に左にぐ～るぐる、ぐ～るぐる。（注：ここは会社内）

お？ちょっと軽くなったぞ？！
コアリズム、腰痛にも効くことが判明♪

・・でもまだ痛い～(/_;)

社員のみなさ～ん、給料計算しなくて良いですかぁ～？
・・ダメ？やっぱり？だよねぇ。やろっ


☆本日のお魚ちゃん☆
　大葉とチーズ入り鯵フライ

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1113kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カルビー フルーツグラノーラクッキー（0.5人前） 98.5 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉ねぎとワカメの味噌汁（1人前） 38.1 kcal
豆腐ハンバーグ おろしポン酢かけ（1人前） 245 kcal
スナップえんどうとシメジのソテー（1人前） 34.9 kcal
トマト（1人前） 15.2 kcal
たらみ どっさりネーブルゼリー（1人前） 151 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 27.4 kcal
焼き鳥 むね [タレ]（1人前） 71 kcal
焼き鳥 ねぎま ［タレ］（1人前） 64 kcal
焼き鳥 つくね ［タレ］（1人前） 81 kcal
海苔ご飯 中（1人前） 245 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
サントリー ゼロナマ ［カン］ 350ml（1人前） 80.5 kcal
冷奴（1人前） 22.4 kcal
21時
カルビー ポテトチップス しおとごま油風味（0.5人前） 181 kcal
サントリー ゼロナマ ［カン］ 350ml（1人前） 80.5 kcal
22時
高知アイス ぽんかんシャーベット（0.5人前） 70 kcal
  2114 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/05/27 11:43 
硬くなった筋を解せ～～温めて解せ～～
腰を回して緩めて～～体内も温めて～～

今晩は、よく眠る。
足元に座布団丸めて足を高くして寝てね。

それでも痛むなら、接骨院で電気ビリビリしておいでね。
きこたん 2008/05/27 12:18 
痛い時は安静にしといた方がいいよー＾＾；
給料計算は「自分のだけ」して早退！！！

あ・・月末じゃんねぇ・・・
私も午後は試算表の最終チェックです・・・眠い・・・(´～`) むにゃむにゃ
浜ジョー 2008/05/27 12:23 
私はずっと股間節が痛くて。。。。

で、自分で始めた骨盤体操はじめたら直りました！
やっぱ、骨盤って大事なんですね～！

でも、腰痛い時にコアやって大丈夫？
きのっち 2008/05/27 13:11 
pino9さん♪

は～い、ありがとうございます(^o^)
やっぱり接骨院で電気ビリビリ～しかないですかねぇ。
大型家電屋さんにある高性能マッサージチェアが欲しい・・・
誰か～買ってぇ！！
きのっち 2008/05/27 13:16 
きこネエさん♪

自分のだけ？！・・ぷぷぷ(≧ｍ≦）

社員の皆さ～ん！ごめんあそばせ～！！
ワタクシ、帰らせて頂きますわっ

・・って、出来たらなぁ！うひゃ～月末だぁ！「(≧ロ≦)
きのっち 2008/05/27 13:21 
0205のジョーさん♪

骨盤、私は歪んでいそうです。
真っ直ぐ足を伸ばして座ると、左右の足の長さが違う・・ヤバイ。

コアリズム、今日は危険そうなので自粛します。
でも、ゆっくり腰をぐるぐる回しだけは腰痛体操になりそう。
PONPY 2008/05/27 15:50 
腰、大丈夫ですか?　私もずーっと腰痛だと思っていたのにヘルニアでした。
無理しないで、おかしいなと思ったら病院に行ってくださいね。
きのっち 2008/05/27 16:43 
PONPYさん♪

ありがとうございます。
今日様子をみて治らなかったら病院へ行ってきます。
父がヘルニアなので、その辛さを目の当たりにしています。
PONPYさんもどうぞお大事になさってくださいね。
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