運動レス【chiviさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

運動レス
< むくみぃ 　｜　筋肉痛 >
雨（#)Д`;;）…ﾋﾄﾞｲﾖ…

なので、運動は室内でレゲダン♪

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁　豆腐（1人前） 37.5 kcal
酢（1人前） 4 kcal
12時
ミルクパン（0.5人前） 94.8 kcal
15時
高菜おにぎり（1人前） 184 kcal
19時
トンカツ（0.3人前） 86.1 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
20時
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
スピルリナ研究所 スピルリナ（2人前） 20 kcal
  670 kcal
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