|
|
08年05月30日（金）
記録してみた |
|
< ﾃｽﾄ
｜ 雨。外に出ず >
|
|
時間かかるなぁ。
最近レコーディングダイエットが流行っているらしい。
たしかに記録すると気をつける。
前に貯金をする必要があったときは、きちんとお金も記録して管理。
みごとにいい金銭感覚が養われた。
面倒臭いけど、戒めのためにも、続けてみようかなぁ。
昨日は朝昼晩は良かったのだけど、
疲れているのに夜更かししたのと週末だということでついお酒に手が伸びた。
わかっちゃいるけど止められない。
こうして記録しなくても、オーバーしてるのはわかっていたけど、
一つひとつの食品のカロリーを知るのは大切かも！
カレーとスナップえんどうの炒め物がほとんど同カロリーなんて！！！
恐るべし、サラダ油。
それから、勉強１時間は散歩１時間に相当するエネルギー消費らしい。
と、聞いたのでちょっと調べてみた。
散歩 145kcal
教養(読み書き) 60kcal
パソコン 79kcal
ヨガ(ラジオ体操程度？) 207kcal強
入浴 153kcal
へ～
【 酒 】アリ……
【カラダ 】プラクティス(アシュタンガヨガ)1.5時間だな。ハーフ＋。腹筋20回。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記