寝た【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日（日）

寝た
< もう、駄目かも・・... 　｜　精神科 >
昨日のノートの書き込みで２人の方にコメントを頂きまして本当に有難うございます。

私自身、自分に甘えていたのかもとか反省しました。


今日は午前は息子と寝てました・・・・お昼は出前です。

旦那さんは今日はバイトに出かけました。

平日も休日も仕事だなんて・・・・倒れそう。

今日の晩御飯は勢の着くものを作らないと・・・。

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
オムライス（0.5人前） 86.4 kcal
バナナミルク（1人前） 190 kcal
13時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
マカロニサラダ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 89 kcal
きつねうどん（1人前） 415 kcal
15時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
17時
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
20時
愛情たっぷりヘルシー餃子（1人前） 278 kcal
サラダ（1人前） 32.4 kcal
里芋の酢の物（1人前） 40.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
とうふとしめじの味噌汁（1人前） 150 kcal
21時
オリヒロ（株） マルチビタミン（2人前） 16 kcal
FANCL カルシウム（3人前） 8.1 kcal
ネイチャーメイド 葉酸（2人前） 2.4 kcal
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
紀文 豆乳飲料 紅茶（0.1人前） 5.9 kcal
  1864 kcal
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