休日【j8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日（日）

休日
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【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1995kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ふろふき大根（1人前） 102 kcal
ファンケル ミドルナビ（0.5人前） 2.9 kcal
ファンケル 青汁　ケールまるごと絞り（1人前） 44 kcal
ファンケル ビタミンB群（1人前） 1.4 kcal
リンゴジュース（100%）（0.5人前） 44 kcal
ファンケル ビタミンＣ（2人前） 10.2 kcal
ファンケル アスタキサンチン（1人前） 3.7 kcal
13時
宝酒造 本格焼酎｢よかいち」<米>（1人前） 139 kcal
17時
ファンケル ミドルナビ（0.5人前） 2.9 kcal
18時
宝酒造 本格焼酎｢よかいち」<米>（2人前） 278 kcal
挽き肉とトマトのオーブン焼き（1人前） 395 kcal
トマトとチーズのドームキャベツ（1人前） 383 kcal
カレーチーズチキンのサラダ（1人前） 376 kcal
23時
宝酒造 本格焼酎｢よかいち」<米>（1人前） 139 kcal
  1995 kcal
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