月曜【j8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

月曜
< 休日 　｜　出張 >
きょうの勤務時間；7:30-24:00

【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1838kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ファンケル ファンケル ミドルナビ（0.5人前） 2.9 kcal
ファンケル ファンケル 青汁　ケールまるごと絞り（1人前） 44 kcal
ファンケル ビタミンB群（1人前） 1.4 kcal
リンゴジュース（100%）（0.5人前） 44 kcal
ファンケル アスタキサンチン（1人前） 3.7 kcal
ファンケル ファンケル ビタミンＣ（2人前） 10.2 kcal
7時
明治乳業 ヴァームゼリー　ダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
10時
コントレックス [ペットボトル] 1500ml（1人前） 0 kcal
12時
タカノフーズ おかめ納豆　おかめ仕立てミニ3(西日本)（2人前） 196 kcal
若竹煮（1人前） 71.3 kcal
カレーチーズチキンのサラダ（1人前） 376 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
玄米（3人前） 1050 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
  1896 kcal
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