水曜【j8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

水曜
< 出張 　｜　木曜 >
きょうの勤務時間：8:10-22:45

【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2221kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
にんじんとレーズンのサラダ（1人前） 88.3 kcal
宝酒造 宝酒造 本格焼酎｢よかいち」<米>（2人前） 278 kcal
コントレックス [ペットボトル] 1500ml（1人前） 0 kcal
ファンケル ミドルナビ（0.5人前） 2.9 kcal
明治乳業 ヴァームゼリー　ダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
5時
ファンケル ファンケル ミドルナビ（0.5人前） 2.9 kcal
ファンケル ファンケル 青汁　ケールまるごと絞り（1人前） 44 kcal
リンゴジュース（100%）（0.5人前） 44 kcal
ファンケル ビタミンB群（1人前） 1.4 kcal
FANCL アスタキサンチン（1人前） 3.7 kcal
ファンケル ファンケル ビタミンＣ（2人前） 10.2 kcal
12時
玄米（3人前） 1050 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　おかめ仕立てミニ3(西日本)（3人前） 294 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごま（1人前） 57.8 kcal
  2291 kcal
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