６月５日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

６月５日（木）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 70.7kg	体脂肪率（朝） 19%	体脂肪量 13.6kg
摂取カロリー 2180kcal	夜の体重 72.2kg	食事の記録 2180kcal

【食事の記録】

5時
低脂肪乳（1人前）	40	kcal
低脂肪ヨーグルト（1人前）	50	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
蜂蜜（1人前）	41	kcal
バナナ（1人前）	86	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	29	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
豚肉傷め（1人前）	80	kcal
キュウリと油揚げの胡麻酢（1人前）	30	kcal
竹輪（1人前）	30	kcal
19時
豚肉カレー（1人前）	883	kcal
ビール（1人前）	67	kcal
アサヒビールアサヒ五年熟成した梅酒ソーダ割り [カン] 250ml（1人前）	175	kcal
ダイエーいか塩辛（1人前）	56.7	kcal
ポテトサラダ（1人前）	210	kcal
	2180	kcal
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