都庁弁当食べました～【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

都庁弁当食べました～
< 出張の日～ 　｜　久しぶりコアリズム... >
【朝ごはん】 パン・スクランブルエッグ・ウィンナー・ジャーマンポテト・アップルジュース・コーヒー

【昼ごはん】 都庁弁当

【間食】

【晩ごはん】 冷玉たぬきそば・アイスキャラメルラテ

【夜食】 じゃがりこ

【今日の感想】

　出張から帰ってきました～夜に体重測定～さすがに昼間の営業まわりで体脂肪率はさがってるけど、
　確実に体重が増えました；；；やっぱ昨日の夜のラーメンがきいてるか！！
　明日からまた運動がんばろっと！
　今日は西新宿に行ったので、お昼は都庁３２階食堂で「都庁弁当」を食べました。
　建物が大きかった～
　

【記録グラフ】
食事の記録
2672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（ホテルメイド）（1人前） 300 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
じゃがいもソテー（1人前） 228 kcal
リンゴジュース（50%）（1人前） 92 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ロースとんかつ（0.3人前） 175 kcal
サンマの竜田揚げ（0.3人前） 138 kcal
豆ごはん（1人前） 313 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
若鶏の竜田揚げあんかけ（0.3人前） 152 kcal
卵焼き（0.5人前） --- kcal
野菜の味噌汁（1人前） 66 kcal
19時
冷玉たぬきそば（1人前） 522 kcal
20時
森永乳業 モリナガスイーツスタイル キャラメルラテ [カップ] 200ml（1人前） 148 kcal
21時
カルビー じゃがりこ サラダ [カップ] 65g（0.3人前） 97.5 kcal
  2672 kcal
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