校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

校庭開放テニス
< 昔なら夏！ 　｜　20kmウォークジ... >
　4月半ばからずーと週末の土曜日は雨模様だったので、
なんか丸々1ヶ月半=六週間ぶりの校庭開放テニスでした。

　くもり空で湿気MAXっぽいかったですが、校庭では風が
それなりにあって、汗はダクダクになりましたが、2時間
どうにか動けましたです。

　ハァハァ…



　さて、全仏も本日が女子単決勝。

　イワノビッチ嬢とサフィーナ嬢の対決ですが、アナさんの
方が有利なような感じですね。
　やはり、エナン嬢がいないとこんな感じでしょうか。




　夜は、神田に用事があり、飲み会では無いので、往復約11km弱を
ウォークジョグして来ました。

　勿論、遅い夕食はサーロイン　ステーキでした。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
4230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
牛肉のスタミナ焼（1人前） 517 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
サーロイン　ステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
あんみつ（1人前） 800 kcal
  4230 kcal
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