昔なら夏！【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

昔なら夏！
< やはり少し筋肉痛 　｜　校庭開放テニス >
　本日は、いい天気。

　温暖化が進んだ今世紀だと、まだ夏では無いですが、
前世紀なら十分に夏。


　海、行きたいです(笑)


　さて、今夜は卓球。

　体育館内は30度越えしそうですが、汗だくだくになっても
無理せず怪我せず、遊んで楽しくスカッ！と愉しみたいです。


　しかし、マジでサウナで卓球なんですよね…
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ローソン おにぎり（2人前） 328 kcal
山崎製パン あんドーナツ [袋] 1個（1人前） 455 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
ジャンバラヤ（1人前） 589 kcal
山崎製パン あんドーナツ [袋] 1個（1人前） 455 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
やきそばパン（1人前） 634 kcal
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
アサヒ飲料 バヤリース とろけるマンゴー [パック] 250ml（2人前） 220 kcal
21時
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3930 kcal
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