やはり少し筋肉痛【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

やはり少し筋肉痛
< 小雨の中… 　｜　昔なら夏！ >
　昨夜の卓球。

　平日の夜にも係わらず、運動量が有る方の弾撃ちをやってみました。
　やはりね今朝は、少し両足全体の筋肉が少し筋肉痛です…


　さて、今日も雨。

　湿気もMAX。


　仕事が順調に終わって、小雨ならウォークジョグしたいですね。

　
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
おにぎり（2人前） 358 kcal
チョココロネ（1人前） 246 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
22時
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  3636 kcal
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