no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

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【今日のできごと】
　　昨日の反省。
　　今日は飲まないか、少しだけにする。
　　あー、なんかビール飲みたい気分。

　　2日酔いしてない。よかった。（＾＾
【朝ごはん】
　キムチチャーハン（ごはん100g、キムチ30g、卵1個、塩コショウ）
　スープ（だし、みょうが）
　緑茶2杯
【昼ごはん】
　カップめん
【間食】
　紅茶3杯、カフェオレ2杯、炭酸水500cc
【晩ごはん】
　麻婆豆腐、ご飯、ウヰスキー
【夜食】

【今日の感想】

　余り飲まないようにしようとご飯を食べた。
　おなかいっぱいなのに普通に飲めた。

　４L入りのウヰスキー。
　2日で半分弱減っている。

　飲んでも太らない方法があれば。

　ふ～～

【記録グラフ】
基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1736kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チャーハン（1人前） 235 kcal
スープ（1人前） 6.6 kcal
緑茶（2人前） 9.6 kcal
11時
カフェオレ（2人前） 32.1 kcal
14時
日清食品 日清のどん兵衛 カレーうどん 東 91g（1人前） 387 kcal
緑茶（2人前） 9.6 kcal
15時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
18時
Cook Do 麻婆豆腐（0.5人前） 387 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ウイスキー（7人前） 498 kcal
  1736 kcal
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