６月１３日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

６月１３日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
70.3kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1815kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
71.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
低脂肪乳（1人前） 40 kcal
低脂肪ヨーグルト（1人前） 44 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 29 kcal
ウインナー３本（1人前） 165 kcal
豆（1人前） 20 kcal
エビチリ（1人前） 114 kcal
ポテトサラダ（1人前） 60 kcal
19時
ローストビーフ（1人前） 100 kcal
メンチカツ（1人前） 94 kcal
豆腐コロッケ（半分）（1人前） 190 kcal
焼酎（1人前） 200 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
煮豆（1人前） 50 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 67 kcal
  1815 kcal
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