家食【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

家食
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今日は、家食の一日だった。

ランチには、ソースから手作りのミートソースのパスタを作った。
夜は、和食。

たいしたものじゃないけど、やはり手作りはおいしいね。

【記録グラフ】
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1015kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー寒天（1人前） 141 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 1008 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
小林製薬 小林製薬 葉酸サプリ（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング ヘルスプランニング フラックスオイル2粒 （1人前） 13 kcal
15時
イチジク（2人前） 43.2 kcal
20時
まぐろ（1人前） 35.1 kcal
大和芋（1人前） 19.5 kcal
キャベツ味噌汁（1人前） 65.6 kcal
冷奴（1人前） 66 kcal
酢の物（1人前） 28.1 kcal
  1576 kcal
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