今から気楽に、マウンテンバイクに乗って営業廻りをして参ります。

暑さでのびて道端で倒れていたらそれは私なので、拾ってください。

あせると、反動がすごいですよね。
あせらないように、でも結果がでないとテンション続かないし。。。

この微妙な瀬戸際が悔しいです。

ジョーさんは、真面目だもんー。
あ！私が気にし無さ過ぎなのか！！！ぐふふふふっふ。
すまんのう。
頑張りませふ。健康第一。(^_-)-☆

そうそう適当にいきましょう♪

んでもって・・（ ＾＾）Y☆Y(＾^ ）

私など、、たった２日我慢しただけで反動が・・・

堪え性の全くない私には、○○禁止はダメなようです。
これからは「量を控える」でいこうと思います。

ってな事で、お酒解禁～～！！！(￣▽￣)ノ

わしちゃん！

自転車か！　エコだね＾＾
ちゃんと、暑さ対策してね、って、もう帰って来てるべ？（獏）

saraさん！

自分としては頑張ったのに、その結果が付いて来ないとがっかりだよね。
あんまり、期待しないでのんびり行きますは～

はりちゃん！

そうなの、私真面目だからさ～（獏）

はりちゃんて、内緒でコツコツなんかやってそうだよね～
（￣ー+￣）キラーン　

きこさん！

むずかしいの～！　o(´^｀)o ウー　　

きのっちさん！

私も一時禁酒は諦めて、「量を控える」にしました。
でも結局駄目だったよ、少しずつ増えて行くんだよね～、これが！(￣▼￣)ノ

なんか、月曜日は、体調いまいちですね。。。

ﾝﾀﾞﾝﾀﾞ。

日曜とか休んでるのに、月曜ってなんだか

だっるぅぅぅぅぅぅうい(；´-∀-)

逝きたくﾅｨ病出てきたぅ(・ε・｀) 

気～楽にー逝こう～ぜぇおっれたっちはぁ～！！あそれそれ！！ (^o^)丿

精神的に疲れたぁだぁ！！そんなアシタノジョーがぁオルカい―！！しばらく反省しなさ～い (*´ﾟДﾟ)ｙ━･~　ﾌﾟﾊｧ 

気楽にあせらず・・・ってわかっていても
う～ん。やっぱり気持を持ち続けるのって難しい(>_<)

私も、気長になれるよう努力しま～す。
今日から禁酒しよ(^。^)

さのっちさん！

私は昨日から調子悪いです＾＾；

なに？　najuちゃんて働いているの？　んな様には見えないが・・・

うなじぃ！

なんだかわからん！　　　　いつもハゲネタで悪かったな！

千尋さん！

結果が直ぐに出れば、継続出来るのですけどね～。
それが、なかなか難しいよね。

私は今日で禁酒２日目です。飲まなければ＾＾；

まっ、波乗り人生だがやぁ。

一緒に、マッサージでも行くか。
おごってあげる。一世一代??...が～っははは!!!

おらにもおごってけれ(^o^)丿

おらぁ～にもぉ(^o^)丿

体重減らそうとして食事の量を減らす時
気をつけなくてはいけないのは、栄養面。

どんなに痩せていても、栄養失調という体では
健康とはいえない。

体格良くても栄養失調ということもあるのよ。

体調が良くない、原因がわからないときは、
食事内容をふりかえってみるといいよ♪

精神的疲れ？

あ～た、そげなことミニテニスやれば.....筋肉痛で精神的疲れを感じてる暇ね～だよ（笑）

　　ばぅ♪＠明日の筋肉痛の悪化が怖くてストレッチ中...

　・・・・つ～うか、もう寝ねば！　明日早いぃ～！！！＞＜

momo.さん！！

マジですか～？＾＾

☆ﾟ*｡ｳﾚｼ━━ヽ（@'∀'@）/━━ｲｨﾟ*｡♪

みどさん！

ナイスボディーでもの、必要ねえべ！∵ゞ(´ε｀＠)ﾌﾞｯ!! 

>（昨日から禁酒してます）これ内緒＾＾；
↑コレ見つけて来ちゃった♪(*^ｍ^*)
やっぱり「量を控える」は「ちょっとずつ量が増えていく」なんですね。

じゃ、私もやっぱり禁酒する！！！もう挫折しない！！！
とりあえず一週間は呑まないぞ～！！

ジョーさんも頑張ってる！と思ったら、やる気が出てきましたよ♪

うなじぃ！

今日も、ｴﾛｴﾛ～(^o^)丿

pinoさん！

炭水化物、たんぱく質は一日に必ず摂る様にしてはいます。
あとは野菜、玉ねぎと。
最近は、海藻類、ひじきもちゃんと食べてます。

飲まない日は。もう少し食べてもまだまだ、よい感じです＾＾

ばぅちん！

そうそう、運動の後のストレッチは大事だよ！

ん？？今日もお出かけかな？

きのっちさん！

おっしゃ～！！！
一緒に頑張ろう～！とりあえず１週間＾＾
私は今日乗り切れば、３日目。！！！

今はまだいいけど、夕方からだね問題は＾＾；