出勤日【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

ゆみんさん


1977年生(女性) 東京都

出勤日

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今日は、午前中から出勤でした。

夕方早くに返ってきたので、洗濯、夕食作りとができました。
今日も充実してました！

【記録グラフ】

筋肉量 31.4kg	基礎代謝 1011kcal	体脂肪率 31.8%
体重 48.5kg	食事の記録 1397kcal

【食事の記録】

8時
コージーコーナーマドレーヌ（2人前）	210	kcal
磯部せんべい（5人前）	115	kcal
小林製薬葉酸サプリ（2粒）（1人前）	1	kcal
小林製薬マルチビタミン（1粒）（1人前）	1.7	kcal
小林製薬ヘム鉄（1粒）（2人前）	1.9	kcal
ヘルスプランニングヘルスプランニングフラックスオイル2粒（1人前）	13	kcal
13時
サブウェイサンドイッチベジーデライト（1人前）	218	kcal
14時
ドトールドトール　カフェオレ（砂糖不使用）（1人前）	144	kcal
19時
じゃこチャーハン（1人前）	381	kcal
丸美屋麻婆豆腐の素　中辛（1人前）	62	kcal
野菜スティック（1人前）	25.3	kcal
わかめスープ（1人前）	1.4	kcal
粉ふきいも（1人前）	103	kcal
春雨（1人前）	120	kcal
	1397	kcal
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