今日の掃除【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

今日の掃除
< 出勤日 　｜　プレママ試供品 >
今日は、目覚めがよく起きれました。
家事を順調にこなし、今日の掃除は、風呂場と、ベランダ。

この時期、カビとか生えやすい時期なので、いつもキレイに保ちたいところ。

維持できるようこまめなケアをしていこうと思います。
【記録グラフ】
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1007kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
いちぢく（1人前） 21.6 kcal
こふきいも（2人前） 205 kcal
じゃこチャーハン（0.3人前） 114 kcal
11時
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
小林製薬 小林製薬 葉酸サプリ（1人前） 1 kcal
FANCEL 小林製薬 マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング ヘルスプランニング フラックスオイル2粒 （1人前） 13 kcal
12時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
14時
明治 エッセルスーパーカップ（ミニ）（0.5人前） 83 kcal
17時
トップバリュー チョコウエハース（3人前） 228 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.5人前） 122 kcal
20時
冷やし中華（1人前） 507 kcal
  1709 kcal
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