あれまぁ【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

あれまぁ
< 今日は暑かったです... 　｜　ちょっとだけ >
朝の一番のトイレのとき、下腹の出具合でなんとなく体重が予想できる(^_^;)
今日は・・・やばいかも？？

ピンポーン

最悪(>_<)　停滞期を通り越してリバウンド期突入か？？？

マジでやばい。
とにかく間食をしないように心がけよう。
あとは、夕飯の量を減らすこと。

お酒もアイスも厳禁だわ　当分の間。

【記録グラフ】
BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4994歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1156kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
チョコレート（1人前） 279 kcal
20時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
  1135 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2008/06/17 08:34 
週明けは、土日の生活がばっちり出ますよねぇ。

私も、何を目指しているのかぐんぐん成長中です...( ｉдｉ ) ハウ～。
千尋 2008/06/17 22:43 
momo さま

そうなんです。土日はやはり食べ過ぎてしまうんです。
その成果(？)が必ずやってきます((+_+))

そのての「成長」は止まってほし～い！！！
浜ジョー 2008/06/17 23:15 
大抵、朝イチで分かりますよね！　　乗らなくてもね＾＾



すいせ～ん！　禁酒は２日で終了でした＾＾；　私には上出来です。

また、明日1日だけ、    強調！　禁酒しますね～。
千尋 2008/06/18 06:42 
0205ジョー　ちゃん

おはようございます。
何事も無理にがまんするのはよくないです。ストレスいっぱいになっちゃう！！
なので、私も昨日は激太りだったけど夕飯は控えめにして食べました。
アルコールは、体重の指針が頭によぎり・・・手が出なかった(^_^;)
今日もとりあえずは禁酒・禁アイスクリーム　頑張ります。
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