ちょっとだけ【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

ちょっとだけ
< あれまぁ 　｜　脱出はなかなか手ご... >
14日の土曜日にジムに行った時は、やる気マンマンだったのに体がついてこられず全然走れなくて落ち込み気味・・・
でも、昨日はなぜか快調。体重が激太りで「体力」がついたのか？？(^_^;)
40分間　10㎞/hで走り切れました。おまけに最後の2分間は　10.6㎞/hのペースで！！
ジムに通い始めのころは、20分間のウォーキングにも息が切れてた。
なのに、10.6のペースで走れたなんて(2分間ではありますが・・・)
考えると私にとってはかなりすごいこと♪♪
だからといって、次も走れるか？というと　世の中そんなに甘くない。
だんだんと右肩上がりになればいいんです。
ちょっとだけうれしかった。そんな日でした。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
19時
雑炊（1.5人前） 302 kcal
21時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
23時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  1273 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/06/18 22:15 
なれた人のやり方を見ていると、最初はウォーキングから始めて、
少しずつ速くしていくようですよ。

でも、いいなあ～ランニングが出来て。
私も、走るのが好きだったな～気持ちがいいんですよね。

じゃあ今日は、１０．６記念日だ♪
千尋 2008/06/18 23:08 
PINO さま

はい(^。^)　走るのは気持ちいいです。
PINOちゃまはプールに通っているんですよね。私もちょっぴりプールに興味があります。
ひとりでウォーキングするのも、ジムを変えるのも勇気がいります。
でも、思い切ってやってみると・・できるんですねぇ!(^^)!
今年はプール　挑戦してみようかなぁ
打ち水 2008/06/18 23:41 
千尋様
一人で続けられる人がうらやましいね、自分はすぐ挫折してしまうもので。

気が向いたら体を動かす程度の自分ですから、pino9さんのランニングなんて到底無理ですね
昔は、駅伝練習なんかしたこともありましたが。

プールも着替えるのが面倒で、結局なにもせずです。
千尋 2008/06/19 07:08 
富士山太郎　さま

コメントありがとうございます。

私もすぐ挫折しますよ(^。^)
たまたま、ジム通いが合っていたってことで何とか続いています。
駅伝練習ですかぁ・・・すごいですね。

う～ん。確かにプールは着替えなくてはいけないですものね！！
mommomo 2008/06/19 07:46 
すっご～ぃ!!
24時間テレビ、エドはるみ、ランナーに生番組で告知!!!

千～たんも、何も夢でないどぉ～!!
頑張って～!!!

(お前もじゃっ。)
浜ジョー 2008/06/19 15:55 
私は、２００ｍ？いや１００ｍがやっとです＾＾；

学生の頃は、長距離得意だったのですが・・・
頑張ればまた、走れるようになるのかな～？
千尋 2008/06/19 18:58 
momo ちゃん

エドはるみ　すごいなぁ・・・
私は夢のまた夢です。
週に1～2回程度のジム通いじゃ。。。
たま～に走るのが私にはいいのかも知れないです。
千尋 2008/06/19 19:01 
0205ジョー ちゃん

走れる　走れる！！
すぐにカンを取り戻せると思いますよ。まだまだ若いんだもん(^。^)
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