脱出はなかなか手ごわいぞ【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

脱出はなかなか手ごわいぞ
< ちょっとだけ 　｜　にがっ！！　まずっ... >
昼間は仕事をしているので、そうそう「間食」するわけにはいかない。
なので夕方まではいいのだけれど・・・その反動が一気に夜にやってくる。
昨日は食欲のコントロールがうまくできなくて、いっぱい食べてしまった。おまけにお酒も飲んでしまった。
食事と運動。
わかっている。わかっているけどこれがなかなか・・・
はてさて　今日はどんな感じになるだろうか(^。^)

【記録グラフ】
BMI
18.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コンソメスープ（2人前） 144 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
チョコレート（1人前） 446 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
きんつば（1人前） 132 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
22時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
  1798 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/06/19 08:58 
ＢＭＩ指数も体脂肪も低いので、そんなに気にしなくても
大丈夫だと思いますよ。
体が欲しがっているのに、我慢を続けていると、
本当に栄養失調の体になってしまう。
今度は、受け付けない体になってしまうと、健康な体を
もてなくなりますよ。

気をつけて下さいね。たまには、ご褒美でいいんですよ♪
浜ジョー 2008/06/19 15:58 
私は会社で３時に必ず、おやつを食べるようにしてます。

そうすれば、家に帰っても、昼間食べたから我慢しよう～。
と、思うわけです＾＾

お酒ですか？　これは仕方が無いっす＾＾；
mommomo 2008/06/19 18:59 
pたんの言うとおりよ。
全然、OKでないの～ぉ!!

まっ、より、厳しく...なのかな。
ふふ～ん、女の意地か...^^。
千尋 2008/06/19 19:06 
pino さま

いやいや体が欲しがるままに任せていたら・・・大変なことになりそうです(>_<)
でも、あまりガリガリの体だと魅力ないですものね。
しかし、食欲のコントロールって難しいんだなぁとつくづく感じてます。
千尋 2008/06/19 19:07 
0205ジョー　さま

私の場合も・・・
お酒は仕方ないって結論になりました。へへへっ(^_^;)
千尋 2008/06/19 19:09 
momo さま

女の意地
あたたたた…　　momoちゃん　するどい！！　
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