MEAL【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

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【朝ごはん】
レタス　パン

【昼ごはん】
弁当　[ごはん　ジャガイモ　白身タルタル　チキン　豚肉]

【間食】
アイス

【晩ごはん】
choco

【今日の感想】
肉肉肉ッッて感じ！！

【記録グラフ】
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
812kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
レタス（1人前） 9.6 kcal
黒糖パン（1人前） 149 kcal
12時
ごはん（1人前） 84 kcal
じゃがいも（1人前） 22.8 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタル（1人前） 86 kcal
あけぼの チキン＆タルタルソース（2人前） 172 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
21時
名糖産業株式会社 ホームランバー チョコ（1人前） 90 kcal
芋けんぴ（1人前） 20.1 kcal
  812 kcal
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