久しぶりに体重を計ったら【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

久しぶりに体重を計ったら
< 疲労気味 　｜　毛穴すっきりパック >
【朝ごはん】 白飯・めざし・目玉焼き・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

【昼ごはん】 カレーうどん・白飯・食パン

【間食】北海道バニラバー

【晩ごはん】 ゴーヤチャンプル・白飯・もずく酢・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁・なめたけ

【夜食】

【今日の感想】

　はぃっ、きっちり増えてました！；；；
　出張で疲れきって、途中でお菓子を食べることもなく、これは痩せたやろ！と
　家に帰って勢いよく体重計にのって、愕然と。。。。。
　そういえばなんとなくお腹のまわりが分厚くなった気がする。。。
　気を取り直してがんばります。。。

　しかし、蒸し暑い。。。
　パソコンつけてる部屋は余計に暑い。。。
　温度計を見たら、むむっ、３０度を越している。。。。
　あ～６月でこれは、つらいな～

　ってか、熱くならないパソコンがあればいいのにな～

　あ～これから３日間さかのぼって食事記録。。。
　覚えてるかな～
　

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯小（1人前） 151 kcal
めざし（5人前） 183 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁（1人前） 92.7 kcal
12時
ニュータッチ 懐かしのカレーうどん（1人前） 385 kcal
ご飯小（0.5人前） 75.6 kcal
食パン（1人前） 236 kcal
明治 北海道バニラバー（1人前） 74 kcal
20時
ご飯小（1人前） 151 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 238 kcal
土佐酢　もずく（1人前） 24 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁（1人前） 92.7 kcal
  1777 kcal
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