雨です。【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

雨です。
< 四十九日法要 　｜　妊婦健診 >
今日は、目覚ましをかけないで置きました。
昨日の片付けや洗濯をして、早めにお昼にしました。

午後は、図書館に行き、買い物も済ませる予定。

ゆったりとしたこんな主人との１日もいいものです。

【記録グラフ】
筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
トップバリュー コーンクリームスープ（ポタージュ）（1人前） 59 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
山芋の梅和え（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
小林製薬 小林製薬 葉酸サプリ（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング ヘルスプランニング フラックスオイル2粒 （1人前） 13 kcal
16時
磯部せんべい（5人前） 115 kcal
17時
八ちゃん堂 たこ焼き（3人前） 84 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 271 kcal
もやしの味噌汁（1人前） 68.5 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 44.7 kcal
  1434 kcal
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