6月２３日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

6月２３日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
70.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2237kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
低脂肪牛乳（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 29 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
じゃがいものきんぴら（1人前） 97 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
19時
煎餅（1人前） 55 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 20.1 kcal
アイス（スイカバー）（1人前） 69 kcal
QBB スモーク味ベビーチーズ（1人前） 60 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
油揚げとキュウリの胡麻和え（1人前） 30 kcal
ビール（1人前） 67 kcal
ナゲット（３個）（1人前） 153 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉子豆腐（1人前） 83 kcal
焼き鮭（1人前） 133 kcal
  2105 kcal
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