6月３０日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

6月３０日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.3kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1934kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
タカナシ 低脂肪乳（1人前） 45 kcal
タカナシ 低脂肪乳（1人前） 45 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
12時
鮭お握り（1人前） 192 kcal
ノンシン 韓国ピリ辛ラーメン（1人前） 277 kcal
20時
麻婆豆腐（1人前） 339 kcal
ミニストップ スパイシーチキン（1人前） 343 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ビール（1人前） 67 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
21時
森永 アイスカフェオレ（1人前） 60 kcal
  2128 kcal
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