またさぼっちゃった(-_-;)【autumn46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

またさぼっちゃった(-_-;)
< 聖林館 　｜　no title >
先週末からモチベーションが下がりっぱなし。

後1週間後の健康診断に向けてモチベーションあげてがんばろ～っと!!

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
リケン 鶏白湯スープ（1人前） 21 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
理研 ノンオイル胡麻（1人前） 23 kcal
東ハト ビーノ（16ｇ）（1人前） 90.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
伊藤園 濃いめにいれた　ミルクティー（0.5人前） 50 kcal
19時
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 114 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
日本酒（0.2人前） 38.5 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
  1303 kcal
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