今日も雨【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

今日も雨
< no title 　｜　一転、猛暑 >
【今日のできごと】 朝から雨で本日も仕事ができず。

【今日の感想】 仕事ができないとカロリーの消費の少ない上に間食もしたくなるのでよくないのでプールに出かけ時間をつぶしました。カロリー消費と暇つぶしの一石二鳥・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
8719歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
62回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
消費カロリー
2650kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
6時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
明治製菓 おいしい牛乳（0.3人前） 203 kcal
明治製菓 マルチビタミン（1人前） 8 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
7時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） 0 kcal
8時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ パリ 砂糖不使用カフェオレ) 200ml（0.7人前） 68.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（0.4人前） 32.4 kcal
10時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.5人前） 75 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
小岩井乳業 小岩井ヨーグルト 冬潤 [カップ] 110g（1人前） 83 kcal
15時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップエイド ダイエット林檎（1人前） --- kcal
17時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
19時
シラスご飯（1人前） 123 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2000 kcal
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