朝から暑いです。【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

朝から暑いです。
< 今日は少し曇り、自... 　｜　突然の雨。 >
【朝ごはん】 パン　ヴァーム　アイスコーヒー

【昼ごはん】 チキンラーメン　おにぎり　ヴァームウォーター500ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】 素麺　レーズンサンド　ビール

【夜食】

【今日の感想】
　今日はロードバイクでシャカシャカと通勤です。やっぱり速いですね。12キロを信号待ち5回程を含めて30分弱でした。
車道の左端を通るので車が１メーター横を通り過ぎてゆきます。慣れないと怖いですね。わざと幅寄せしてくる車もいたりしますので安全に気をつけて走ってます。
　
　お昼で大方のお仕事は終わりました。午後は自分の仕事と研究をします。

　昨日からスポーツクラブに入会しました。ワウディーってクラブですけどジム以外のスタジオメニューが充実しているようです。昨日はヨガをしました。女性が多いのでかなり緊張しましたが、嫁様が一緒だったのでなんとかできました。ＯＫＯK！

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
90mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		自転車
24km
自転車（km） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
13時
VAAM ヴァーム（1人前） 13 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 69 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ローソン 高菜おにぎり刻み梅（1人前） 165 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
21時
素麺（1人前） 450 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
  1724 kcal
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