突然の雨。【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

突然の雨。
< 朝から暑いです。 　｜　no title >
【朝ごはん】 パンいっこ（蒸しパン）　アイスコーヒー　ヴァーム

【昼ごはん】 お弁当

【間食】 　　お菓子２個

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　今日はＭＴＢにヘルメット着用して通勤。途中腕に冷たい感覚が・・・、あれ、あれっ、あ、あめ。職場まであと３キロ。ええいっ！このまま走っちゃえってことで濡れました。泥除け付いてないので背中真っ黒け。スコール？もしかして宮崎って熱帯？これも温暖化の影響かなぁ。

　お昼はお弁当でした。金曜はだいたいお弁当かな。純粋な和食でゴマ豆腐が美味しかったです。

　今日はフィットネスクラブ二日目です。トレーナーと一緒に計測と運動メニューの計画です。楽しみで～す。あとホットヨガも受けるぞ。
【記録グラフ】
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		自転車
24km
自転車（km） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン 桜餅風蒸しパン [袋] 1個（1人前） 300 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 69 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
  1295 kcal
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