7月４日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

7月４日（金）

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【記録グラフ】

体脂肪率（朝） 16%	体脂肪量 11.5kg	摂取カロリー 2795kcal
夜の体重 71kg	食事の記録 2800kcal

【食事の記録】

5時
低脂肪乳（1人前）	80	kcal
低脂肪ヨーグルト（1人前）	50	kcal
きな粉（1人前）	70	kcal
蜂蜜（1人前）	41	kcal
12時
山崎製パンランチパックタマゴサラダ [袋] 2個（1人前）	108	kcal
山崎製パンランチパックタマゴサラダ [袋] 2個（1人前）	108	kcal
山崎製パンランチパックメープル＆マーガリン [袋] 2個（1人前）	178	kcal
山崎製パンランチパックメープル＆マーガリン [袋] 2個（1人前）	178	kcal
ＡＧＦ Blendy カフェオレカロリーハーフ 200ml（1人前）	46	kcal
Blendy キャラメルマキュアート（1人前）	46	kcal
18時
ビール中ジョッキ（1人前）	196	kcal
ビール中（1人前）	196	kcal
19時
日本酒（1人前）	720	kcal
砂肝（1人前）	28	kcal
シロ（1人前）	180	kcal
カシラ（1人前）	75	kcal
シビレ（1人前）	50	kcal
レバ刺し（1人前）	50	kcal
ざるそば（1人前）	297	kcal
21時
カフェオレ（1人前）	103	kcal
	2800	kcal
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